2023.11.7

便秘の対処法

便秘とは？便秘とは、排便の仕組みに障害が起こり、便が非常に長い時間（一般的に3〜4日以上）腸内に留まり、排泄されることがない状態のことです。便秘の原因①ストレス②便意の我慢③運動不足便秘の対処法便秘の対処法として、下記の5つを試してみてください。1.定期的に運動を行う2.食生活を見直す3.バランスの取れた食事をする4.食事のリズムを整える5.どうしても出にくい場合は下剤で排出する※医師や薬剤師に相談し、ご自身に合った薬剤や量を服用してください。